Zapraszamy na cykl spotkań z Kołem Naukowym Kosmetologii Eestetycznej. Webinaria pod hasłem: „Kosmetyka i pielęgnacja cery dojrzałej”, poprowadzą dla Pań najlepsze studentki kierunku Kosmetologia, zaangażowane w działalność naukową i posiadające doświadczenie zawodowe.
- “Codzienna peilęgnacja” – 11 marca br. (czwartek), w godz. 17:00-18:30.
- „Jak czytać etykiety kosmetyków – prawdy i mity”, 25 marca br. (czwartek), w godz. 17:00-18:30.
Wszystkie chętne Panie prosimy o zgłoszenia mailowe.
—–
Zapraszamy do wzięcia udziału w warsztatach: „Autoempatia – jak być dobrym dla siebie?”
Jak zwykle reagujesz, kiedy słyszysz krytykę? Czy obdarzenie siebie samej/siebie samego uwagą, zrozumieniem i łagodnością przychodzi Ci łatwo? Kiedy ostatni raz przyglądałeś/przyglądałaś się swoim potrzebom i uczuciom – zwłaszcza w obliczu trudnych i stresujących sytuacji?
Jeżeli chcesz bliżej przyjrzeć zagadnieniu empatii dla siebie – weź udział w warsztacie „Autoempatia – jak być dobrym dla siebie?”.
Podczas warsztatu:
– dowiesz się, jak rozpoznać swoje uczucia i potrzeby
– poznasz proste sposoby skontaktowanie się ze sobą i chwile empatii w codziennym życiu
– poznasz założenia komunikacji empatycznej i przećwiczysz 4 kroki komunikacji empatycznej
– poznasz 4 sposoby reagowania na trudne komunikaty
Warsztaty prowadzone będą w oparciu o Porozumienie bez Przemocy Marshalla B. Rosenberga, nazywane też np. empatyczną komunikacją czy językiem serca.
Warsztaty poprowadzi mgr Agata Warywoda – trenerka, specjalistka ds. działań edukacyjnych w Krośnieńskiej Bibliotece Publicznej, absolwentka Akademii Trenerów w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Katowicach oraz Studium Pracy z Grupą i Zespołem w Krakowie. Na co dzień prowadzi warsztaty m.in. w Fundacji Przestrzeń Rozwoju w Krakowie, Akademickim Centrum Rozwoju Osobistego i Psychoterapii w Rzeszowie, Krośnieńskiej Bibliotece Publicznej. Członkini Stowarzyszenia LABiB, laureatka ogólnopolskiej Listy 100, która wyróżnia osoby szczególnie zasłużone dla rozwoju kompetencji cyfrowych.
Termin warsztatów: 18 lutego, czwartek, godz. 16.30-19.30. Warsztaty odbędą się na platformie Webex (uczestnicy spotkają się wcześniej na krótkim spotkaniu technicznym by sprawdzić czy wszystko działa, bo warsztaty będą mieć charakter interaktywny)
Koszt warsztatów: 10 zł (przy grupie 15-osobowej)
Liczba osób: warsztaty będą mieć charakter interaktywny, stąd też liczba uczestników jest ograniczona (15 osób), decyduje kolejność zgłoszeń! Prosimy o zgłoszenia mailowe , do pierwszych 15 osób odezwiemy się z prośbą o wpłatę.
———–
Obecnie większość z nas ma telefony komórkowe, zwane „smartfonami”. Dzięki zainstalowanym aplikacjom mogą one bardzo ułatwiać nam codzienne życie. Zapraszamy Państwa na bezpłatne warsztaty „Czy to tylko telefon? Przydatne aplikacje systemu Android”, które odbędą się 4 lutego (czwartek) o 17.00. Podczas warsztatów dowiecie się Państwo:
• Jak to się zaczęło, czyli krótka historia smartfona
• Czym są mobilne systemy operacyjne?
• Bezpieczeństwo aplikacji – o czym należy wiedzieć
• Jak działa sklep z aplikacjami?
• Jakie aplikacje warto zainstalować i jak to zrobić?
Przewidywany jest też czas na Państwa pytania i odpowiedzi. Chętnych prosimy o zgłoszenia mailowe do 2 lutego
———
Zapraszamy 16 grudnia (środa, 17.00) na bezpłatne warsztaty „Cyberbezpieczeństwo – rozpoznaj zagrożenia w sieci”, które poprowadzi Dawid Rejkowicz. Prowadzący będzie omawiał takie zagadnienia jak:
• metody cyberprzestępców (phishing, ransomware itp.)
• zasady bezpiecznego korzystania z internetu
• oszustwa SMS
• weryfikacja oryginalności stron www
• spam, oszustwa e-mail
• zagrożenia w social mediach
Przewidywany jest też czas na Państwa pytania i odpowiedzi. Chętnych prosimy o zgłoszenia emailowe.
———————-
Zapraszamy 11 grudnia (piątek, 17.00) na bezpłatne warsztaty „ABC ćwiczeń i masażu leczniczego – techniki i ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu”, które poprowadzi dr Marzena Mańdziuk. Chętnych prosimy o zgłoszenia emailowe.
———————-
Zapraszamy do uczestnictwa w zajęciach online z Edukacji żywieniowej, które poprowadzi mgr Małgorzata Soroń.
Proponujemy cykl 5 zajęć ( z możliwością kontynuacji). Zajęcia odbywałyby się w poniedziałki (w okresie 30.11-11.01) od 18.00-19.30 na platformie Blackboard Collaborate. O
Zapraszamy na pierwsze zajęcia, które odbędą się 30.11 (poniedziałek) o 18.00, które będą poświęcone tematowi “Suplementy diety i interakcje z żywnością”. Będą one bezpłatne, jeśli zdecydujecie się Państwo na ich kontynuację, będziemy prosić o taką informację do 1.12.
Cykl zajęć będzie obejmował takie tematy jak:
– dlaczego diety nie działają?
– zasady zdrowego żywienia
– mity żywieniowe
– styl życia i odżywiania powodem późniejszych zachorowań
Zainteresowane osoby prosimy o informacje mailową, w odpowiedzi prześlemy link do zajęć. Liczba osób ograniczona
———————-
Zapraszamy do uczestnictwa w zajęciach online z Treningu pamięci i koncentracji uwagi, które poprowadzi mgr Bernadetta Kulinowska. Zajęcia te pozwolą Państwu poznać zasady funkcjonowania pamięci, stosowanych technik pamięciowych, poznacie Państwo proste gry i zabawy, które pokażą jak można poprawić skuteczność swego działania i zwiększyć swój potencjał dzięki usprawnieniu sposobu przyjmowania i zapamiętywania informacji przez mózg (szczegółowy opis zajęć w załączeniu).
Proponujemy cykl 5 zajęć ( z możliwością kontynuacji). Zajęcia odbywałyby się w czwartki (w okresie 19.11-17.12) od 15.00-16.30 na platformie Blackboard Collaborate (tak jak wykłady). .
Zapraszamy na pierwsze zajęcia, które odbędą się 19.11 (czwartek) o 15.00 – będą one bezpłatne, jeśli zdecydujecie się Państwo na ich kontynuację, będziemy prosić o taką informację do 20.11.
Zainteresowane osoby prosimy o informacje mailową, w odpowiedzi prześlemy link do zajęć. Liczba osób ograniczona!
———————-
ZAPISY NA ZAJĘCIA DODATKOWE – OFERTA NIEAKTUALNA DO MOMENTU MOŻLIWOŚCI POWROTU DO ZAJĘĆ TRADYCYJNYCH!
1. JĘZYK ANGIELSKI/NIEMIECKI/WŁOSKI/ROSYJSKI: zajęcia raz w tygodniu 2×45 min. Poziomy: podstawowy, średniozaawansowany.
2. ZAJĘCIA KOMPUTEROWE – zajęcia raz w tygodniu 2×45 min. Poziomy: podstawowy, średniozaawansowany.
3. FOTOGRAFIA – zajęcia raz w tygodniu 2×45 min.
4. MALARSTWO/RYSUNEK – zajęcia raz w tygodniu 2×45 min
5. KURS TAŃCA TOWARZYSKIEGO – zajęcia raz w tygodniu 90 min, prowadzone przez trenera tańca sportowego, aktywną tancerkę z najwyższą krajową klasą taneczną A. Kurs prowadzony od podstaw, w zmiennych parach, zatem jedyne wymagania to wygodny strój i dobry humor 🙂
Zajęcia, które nie wymagają wcześniejszych zapisów – można po prostu przyjść na zajęcia:
6. KLUB NOWOCZESNEGO RĘKODZIEŁA – szycie patchworków, nauka robienia na drutach i na szydełku, wspólne spędzanie czasu tworzeniu niesamowitych rzeczy z nietypowych materiałów. Prowadzący: p. Małgorzata Cisek-Kozieł, kontakt: rita1307@interia.pl. Zajęcia bezpłatne!
7. KLUB WOLONTARIUSZA – międzypokoleniowy Klub Wolontariusza jest miejscem wymiany doświadczeń, podejmowania i kreowania inicjatyw wolontariackich. Prowadzący: p. Małgorzata Cisek-Kozieł, kontakt: rita1307@interia.pl. Zajęcia bezpłatne!
8. TAI CHI – GIMNASTYKA ZDROWOTNA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU– Regularne ćwiczona pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe, zwiększa wydolność serca, poprawia równowagę, łagodzi dolegliwości stawów i kręgosłupa. Prowadzący: instruktor z Klubu Sportowego Nan Bei – Tygrys. Zajęcia we wtorki 11:30 – 12:45 w ODK Krak ul. Solarza 7, pierwsze piętro (już trwają!). Jedyne wymagania to wygodny strój i buty (najlepiej na płaskiej podeszwie, typu tenisówki)
9. Klub Sportowy Akademia 50+ zaprasza na spotkania grupy NORDIC WALKING, które odbywają się:
• niedziela, godz. 8:00
• czwartek, godz. 18:30,
zbiórka przy OSW „Marina” nad Zalewem Rzeszowskim
Zajęcia dodatkowe są zazwyczaj dodatkowo płatne (bezpłatne zajęcia to m.in. Klub Nowoczesnego Rękodzieła i Klub wolontariusza), , średnio 7-9 zł/godz. lekcyjną (cena zależy od rodzaju zajęć i liczebności grupy). Zajęcia odbywają zwykle w godzinach popołudniowych, przeważnie raz w tygodniu po 2h lekcyjne.
Warunkiem uruchomienia poszczególnych z nich jest zebranie się odpowiedniej liczby chętnych (zazwyczaj 8-12 osób).
Bezpłatne zajęcia w ramach projektu „Uczelnia dla III wieku”
Na jesień/zimę 2020 planujemy rekrutację na następujące kursy:
- Język angielski B1
- Warsztat z zakresu zachowania w warunkach sytuacji niebezpiecznych dla życia i zdrowia
- Kreatywne pisanie w świecie nowych mediów
- Bądź skutecznym liderem zespołu
CALYPSO FITNESS CLUB
UWAGA: prosimy o niedokonywanie wpłat na karnety do momentu wznowienia pracy klubów fitness!
Oferta Klubu Fitness Calypso – Karnet OPEN dla uczestników Akademii 50+. Nielimitowana ilość wejść do Klubów przez miesiąc – ul. Hetmańska i CH Nowy Świat w cenie 55 zł (zamiast 149zł!). Karnet obejmuje możliwość korzystania z wszystkich zajęć wraz z możliwością korzystania z siłowni oraz sauny w obu Klubach. Karnet jest ważny przez jeden miesiąc kalendarzowy, z możliwością przedłużenia na kolejne miesiące.
Słuchaczy chętnych na zakup karnetu do Klubów Fitness CALYPSO prosimy o wpłatę kwoty 55 zł na konto Akademii KONIECZNIE z dopiskiem „Akademia 50+ – zajęcia fitness za miesiąc ………..”do 20. dnia miesiąca* poprzedzającego miesiąc na który chcą Państwo wykupić karnet.
W przypadku osób zapisujących się pierwszy raz, prosimy (mailowo lub telefonicznie) o podanie nazwy Klubu, w którym odbiorą Państwo kartę (Nowy Świat/ Hetmańska/ Millenium Hall)
Opłaty wniesione po wyznaczonych terminach będą zwracane lub przenoszone na kolejny miesiąc
* oprócz grudnia – termin wpłat to 17.12.2020, wpłaty na miesiące wakacyjne (lipiec i/lub sierpień i/lub wrzesień) przyjmowane są do 20 czerwca
W przypadku osób zapisujących się pierwszy raz, prosimy (mailowo lub telefonicznie) o podanie nazwy Klubu, w którym odbiorą Państwo kartę (Nowy Świat, Millenium Hall albo Hetmańska)
Więcej o Klubach i ich ofercie:
