Zajęcia dodatkowe
Rok akademicki 2024/25
Zapraszamy na zajęcia:
Język angielski
-poniedziałek grupa JP2A 15:20-16:50, JP0 17:00-18:30 JP2B 18:40-20:10, sala 239
-środa JPD 15:30-17:00, JP1 17:10-18:40 JP3 18:50-20:20, sala 239
Rysunek i malarstwo – poniedziałek 16:30, sala 17
Język włoski – wtorek 17:15, sala 239
Klub Wolontariusza i Klub Nowoczesnego rękodzieła – zgłoszenia przyjmuje p. Małgorzata Cisek-Kozieł (tel. 731 998 520).
QIGONG – GIMNASTYKA PROZDROWOTNA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU– Regularne ćwiczona pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe, zwiększa wydolność serca, poprawia równowagę, łagodzi dolegliwości stawów i kręgosłupa. Prowadzący: Ewa Pawłowska, instruktor z Klubu Sportowego Nan Bei – Tygrys. Zajęcia we wtorki 11:30 – 12:45 w ODK Krak ul. Solarza 7, pierwsze piętro (już trwają!). Koszt: 30 zł/zajęcia, płatne u instruktora. Jedyne wymagania to wygodny strój i buty (najlepiej na płaskiej podeszwie, typu tenisówki)
Rok akademicki 2023/24
Zapraszamy na zajęcia:
1. Język angielski – 5 grup na różnych poziomach zaawansowania
2. Zajęcia z malarstwa i rysunku – poniedziałki 17.15, w sali 17
3. Trening pamięci i koncentracji uwagi – wtorki do końca roku, 17.15-18.45, sala 17
4. Klub Wolontariusza i Klub Nowoczesnego rękodzieła – zgłoszenia przyjmuje p. Małgorzata Cisek-Kozieł (tel. 731 998 520).
5. QIGONG – GIMNASTYKA PROZDROWOTNA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU– Regularne ćwiczona pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe, zwiększa wydolność serca, poprawia równowagę, łagodzi dolegliwości stawów i kręgosłupa. Prowadzący: Ewa Pawłowska, instruktor z Klubu Sportowego Nan Bei – Tygrys. Zajęcia we wtorki 11:30 – 12:45 w ODK Krak ul. Solarza 7, pierwsze piętro (już trwają!). Koszt: 30 zł/zajęcia, płatne u instruktora. Jedyne wymagania to wygodny strój i buty (najlepiej na płaskiej podeszwie, typu tenisówki)
Rok akademicki 2022/23
Zapraszamy na zajęcia:
1. Język angielski – 5 grup na różnych poziomach zaawansowania
Poniedziałki:
godz. 15:30 – 17:00 – grupa średnio-zaawansowana poziom 3
godz. 17:05 – 18:35 – grupa średnio-zaawansowana poziom 2
godz. 18:40 – 20:10 – grupa zaawansowana dyskusyjna
Czwartki:
godz. 16:00 – 17:30 – grupa średnio-zaawansowana poziom 1
godz. 17:40 – 19:10 – grupa początkująca
Wszystkie zajęcia w sali 237 (II piętro)
2. Zajęcia z malarstwa i rysunku – poniedziałki 17.15, w sali 17, z wyjątkiem: 5.12, 19.12, 9.01, 16.01 – wtedy sala 129.
3. Trening pamięci i koncentracji uwagi – wtorki do końca roku, 16.20-17.50, sala 237 (oprócz 22.11 – sala 132)
4. Zajęcia rekreacyjnej aktywności fizycznej w domu (online) – wtorki 18.30 na platformie Webex (nie trzeba mieć zainstalowanej aplikacji, wystarczy przeglądarka internetowa).
5. Edukacja żywieniowa – cykl 5 spotkań:
21.11 – 18.10. RA129
28.11 – 17.15, RA129
5.12 – 17.15, sala 220
12.12 – 17.15, sala 129
19.12 – wyjątkowo od 18.10, sala 239
6. Klub Wolontariusza i Klub Nowoczesnego rękodzieła – zgłoszenia przyjmuje p. Małgorzata Cisek-Kozieł (tel. 731 998 520).
7. QIGONG – GIMNASTYKA PROZDROWOTNA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU– Regularne ćwiczona pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe, zwiększa wydolność serca, poprawia równowagę, łagodzi dolegliwości stawów i kręgosłupa. Prowadzący: Ewa Pawłowska, instruktor z Klubu Sportowego Nan Bei – Tygrys. Zajęcia we wtorki 11:30 – 12:45 w ODK Krak ul. Solarza 7, pierwsze piętro (już trwają!). Koszt: 30 zł/zajęcia, płatne u instruktora. Jedyne wymagania to wygodny strój i buty (najlepiej na płaskiej podeszwie, typu tenisówki)
—–
Rok akademicki 2021/22
Zapraszamy na zajęcia:
- J. angielski z p. Joanną Polak, 3 poziomy – poniedziałki, sala 120 (ow okresie 28.02-28.03 sala 237):
- 15.40 – grupa podstawowa plus
- 17.15 – grupa średniozaawansowana 1 (kontynuacja z okresu przed pandemią)
- 18.50 – grupa średniozaawansowana 2
- Zajęcia z rysunku i malarstwa – poniedziałki, 16.30, sala 221
- Zajęcia z fotografii, czwartki 15.30 sala 145a/plener
Wznawiamy ofertę zajęć z rekreacyjnej aktywności fizycznej w domu w formie online (na platformie Webex). Zajęcia obejmują trening typu „Zdrowy kręgosłup” – 45 min ćwiczeń z rozgrzewką i wyciszeniem (ćwiczenia oddechowe). Typ i poziom trudności ćwiczeń dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników. Zajęcia prowadzi mgr Mateusz Stybak – fizjoterapeuta i instruktor fitness, Zajęcia odbywają się we wtorki o 18.30. Osoby chętne do uczestnictwa w zajęciach prosimy o zgłoszenia mailowe.
Oprócz tego odbywają się regularne spotkania online z cyklu „Kosmetyka i pielęgnacja cery dojrzałej”, realizowanego we współpracy z Kołem Naukowym Kosmetologii Estetycznej WSIiZ. Prowadzą je najlepsze studentki kierunku Kosmetologia, zaangażowane w działalność naukową i posiadające doświadczenie zawodowe.
Zajęcia, które nie wymagają wcześniejszych zapisów – można po prostu przyjść na zajęcia:
7. KLUB NOWOCZESNEGO RĘKODZIEŁA – szycie patchworków, nauka robienia na drutach i na szydełku, wspólne spędzanie czasu tworzeniu niesamowitych rzeczy z nietypowych materiałów. Prowadzący: p. Małgorzata Cisek-Kozieł, kontakt: rita1307@interia.pl. Zajęcia bezpłatne!
8. KLUB WOLONTARIUSZA – międzypokoleniowy Klub Wolontariusza jest miejscem wymiany doświadczeń, podejmowania i kreowania inicjatyw wolontariackich. Prowadzący: p. Małgorzata Cisek-Kozieł, kontakt: rita1307@interia.pl. Zajęcia bezpłatne!
9. TAI CHI – GIMNASTYKA ZDROWOTNA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU– Regularne ćwiczona pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe, zwiększa wydolność serca, poprawia równowagę, łagodzi dolegliwości stawów i kręgosłupa. Prowadzący: instruktor z Klubu Sportowego Nan Bei – Tygrys. Zajęcia we wtorki 11:30 – 12:45 w ODK Krak ul. Solarza 7, pierwsze piętro (już trwają!). Jedyne wymagania to wygodny strój i buty (najlepiej na płaskiej podeszwie, typu tenisówki)
10. Klub Sportowy Akademia 50+ zaprasza na spotkania grupy NORDIC WALKING, które odbywają się:
• niedziela, godz. 8:00
• czwartek, godz. 18:30,
zbiórka przy OSW „Marina” nad Zalewem Rzeszowskim
W ofercie są tez inne zajęcia, na razie nie uruchomione ze względu na zbyt małą liczbe chętnych:
- JĘZYK NIEMIECKI: poziom podstawowy plus i średniozaawansowany niższy
- JĘZYK ROSYJSKI: poziom podstawowy plus i średniozaawansowany niższy
- JĘZYK WŁOSKI : poziom podstawowy plus i średniozaawansowany niższy
- TRENING PAMIĘCI I KONCENTRACJI, poziom zaawansowany
- EDUKACJA ŻYWIENIOWA
CALYPSO FITNESS CLUB
Oferta Klubu Fitness Calypso – Karnet OPEN dla uczestników Akademii 50+. Nielimitowana ilość wejść do Klubów przez miesiąc – ul. Hetmańska i CH Nowy Świat w cenie 55 zł (zamiast 149zł!). Karnet obejmuje możliwość korzystania z wszystkich zajęć wraz z możliwością korzystania z siłowni oraz sauny w obu Klubach. Karnet jest ważny przez jeden miesiąc kalendarzowy, z możliwością przedłużenia na kolejne miesiące.
Słuchaczy chętnych na zakup karnetu do Klubów Fitness CALYPSO prosimy o wpłatę kwoty 55 zł na konto Akademii KONIECZNIE z dopiskiem „Akademia 50+ – zajęcia fitness za miesiąc ………..”do 20. dnia miesiąca* poprzedzającego miesiąc na który chcą Państwo wykupić karnet.
W przypadku osób zapisujących się pierwszy raz, prosimy (mailowo lub telefonicznie) o podanie nazwy Klubu, w którym odbiorą Państwo kartę (Nowy Świat/ Hetmańska/ Millenium Hall)
Opłaty wniesione po wyznaczonych terminach będą zwracane lub przenoszone na kolejny miesiąc
* oprócz grudnia – termin wpłat to 17.12.2020, wpłaty na miesiące wakacyjne (lipiec i/lub sierpień i/lub wrzesień) przyjmowane są do 20 czerwca
W przypadku osób zapisujących się pierwszy raz, prosimy (mailowo lub telefonicznie) o podanie nazwy Klubu, w którym odbiorą Państwo kartę (Nowy Świat, Millenium Hall albo Hetmańska)
Więcej o Klubach i ich ofercie:
http://www.calypso.com.pl/kluby/rzeszow-krakowska
http://www.calypso.com.pl/kluby/rzeszow-hetmanska
https://www.calypso.com.pl/klub/calypso-fitness-rzeszow-millenium-hall/
———-
W roku akademickim 2020/21 zajęcia dodatkowe prowadzone były online. Były to zarówno zajęcia cykliczne, takie jak:
- Klub Wolontariusza
- Klub Nowoczesnego Rękodzieła
- Trening pamięci i koncentracji
- Edukacja żywieniowa
- Zajęcia online z rekreacyjnej aktywności fizycznej w domu
- Język angielski
- spotkania z Kołem Naukowym Kosmetologii Estetycznej „Kosmetyka i pielęgnacja cery dojrzałej”
jak i kilkugodzinne warsztaty:
- „ABC ćwiczeń i masażu leczniczego-techniki i ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu”
- „Autoempatia-jak być dobrym dla siebie”
- „Jak dotrzymać noworocznych postanowień? Skuteczne wyznaczanie i realizacja celów”
- „Czy to tylko telefon? Przydatne aplikacje systemu Android”
- „Cyberbezpieczeństwo-rozpoznaj zagrożenia w sieci”
W ofercie Akademii są też zajęcia tradycyjne, takie jak:
- języki: angielski/niemiecki/włoski/rosyjski
- zajęcia komputerowe
- fotografia
- malarstwo/rysunek
- kurs tańca towarzyskiego
- tai chi – gimnastyka zdrowotna dla osób w każdym wieku
- Nordic Walking
Zajęcia dodatkowe są zazwyczaj dodatkowo płatne (bezpłatne zajęcia to m.in. Klub Nowoczesnego Rękodzieła i Klub wolontariusza), , średnio 7-9 zł/godz. lekcyjną (cena zależy od rodzaju zajęć i liczebności grupy). Zajęcia odbywają zwykle w godzinach popołudniowych, przeważnie raz w tygodniu po 2h lekcyjne.
Warunkiem uruchomienia poszczególnych z nich jest zebranie się odpowiedniej liczby chętnych (zazwyczaj 8-12 osób).
